Jetlag

Veel mensen krijgen tijdens intercontinentale vluchten last van de benauwde atmosfeer en lage luchtvochtigheidsgraad in het vliegtuig. Door het lange stilzitten en gebrek aan slaap voelt men zich bij aankomst ‘gebroken’.

Wie rechtstreeks uit Europa naar Bonaire vliegt krijgt ook nog te maken met uren (5 of 6) tijdsverschil. Bijna iedereen heeft bij aankomst wel een paar dagen nodig om de biologische klok weer gelijk te krijgen. Je kunt er zelf veel aan doen om de verschijnselen van jetlag te verminderen.

Beperk tijdens de vlucht alcoholische dranken, koffie en (sterke) thee. Door zoveel mogelijk water of vruchtensap te drinken blijft de vochthuishouding op peil.

Mensen die veel slapen tijdens nachtvluchten hebben minder moeite met acclimatiseren. Gebruik hiervoor zo nodig een licht (in)slaaptabletje.

Ben je (weer) wakker, loop dan regelmatig op en neer door het gangpad en doe af en toe wat rek- en strekoefeningen om de bloedcirculatie op gang te houden.

Vermoeidheid na de vlucht, een ander klimaat en ander eten, dit alles maakt de reiziger bij aankomst kwetsbaar. Neem de tijd om te wennen en prop de eerste dagen niet meteen vol met allerlei activiteiten. Volg meteen de lokale klok als het gaat om etenstijden en bedtijd.

Andere onderwerpen

  • Aankomst

    Flamingo Airport op Bonaire
    In het vliegtuig krijg je een douaneformulier uitgereikt dat je moet invullen. Het onderste deel wordt bij aankomst in het paspoort gestopt en er bij vertrek...
  • Accommodatie

    Coco Palm Garden
    Bonaire heeft accommodaties naar alle wensen en budgetten, van eenvoudig tot luxe. Veel bekende hotels en appartementen hebben zeezicht en liggen aan de westkust...
  • Autohuur

    Straat van Bonaire
    Bonaire is klein en het is niet noodzakelijk om je hele vakantie over een auto te beschikken. In Kralendijk kom je met de fiets al een heel eind. Maar als je wat...
  • Bagage

    Bagage op het vliegveld van Bonaire
    Bij een transatlantische vlucht mag je in de economyclass max. 20 kilo bagage meenemen. Ook aan het gewicht en de afmetingen van de handbagage worden grenzen...
  • Beste reistijd

    De reistijd kan van grote invloed zijn op uw vakantie
    Voor wat betreft het klimaat zijn er geen slechte periodes. Het koudst is het in januari en februari, maar dan is het nog steeds warm. Regen valt er vooral in...
  • Bromfietsen, scooters en motoren

    Harley Davidsons (US$ 90 per dag) en quads zijn ook te huur op Bonaire
    Scooters (mopeds) en bromfietsen zijn ideale vervoermiddelen op Bonaire. Voor het huren van een scooter of bromfiets is een bromfiets- of motorrijbewijs vereist...
  • Captain Don, veertig jaar hart voor de natuur

    Zonsondergang bij de plek waar Captain Don vandaan kwam
    Kapitein Don Stewart is een prominente figuur op Bonaire, alom gerespecteerd. Hij wordt vaak de peetvader van de Bonaireaanse duikindustrie genoemd. Don, op zoek...
  • Clean up Bonaire!

    Het heldere water van Bonaire
    Duikcentra op Bonaire organiseren een driemaandelijkse zeeschoonmaakbeurt (Underwater Clean-Up), steeds op de tweede zaterdag van de maanden maart, juni,...
  • Cruises

    Cruiseschip voor de kust van Bonaire
    De explosief toegenomen belangstelling voor cruises in het Caribisch gebied is ook niet aan Bonaire voorbijgegaan, alhoewel het eiland vergeleken met...
  • Klimaat

    Een kerk te Kralendijk in het zonnige klimaat van Bonaire.
    Bonaire heeft een tropisch-aride klimaat en het is er het hele jaar heerlijk warm. De luchtvochtigheid is vrij laag en de altijd waaiende passaatwind zorgt voor...
  • Paardrijden

    Horse Ranch Bonaire
    Zuid-Amerikaanse paarden zijn te huur bij de Horse Ranch Bonaire van Kunuku Warahama. Je kunt ook georganiseerde tochten maken, bijvoorbeeld naar Cai, aan de...