Møre og Romsdal kan weer worden onderverdeeld in drie regio’s, Sunnmøre (zuidelijkste gedeelte tot Ålesund), Romsdal (het gebied rond de Romsdalfjord) en Nordmøre (noordelijkste deel rond Kristiansund). Historisch gezien waren er grote verschillen tussen deze streken, en waren de banden tussen Sunnmøre en Sogn og Fjordane, Romsdal en Oppland, en Nordmøre en Trøndelag groter dan die tussen de streken onderling. In dit ontoegankelijke en bergachtige gebied hebben zich langs de kust drie steden van omvang ontwikkeld: Ålesund, Molde (provinciehoofdstad) en Kristiansund.