Pas de inhoud hiervan aan de eigen behoefte aan, maar zorg in elk geval voor: aspirine, een middel tegen diarree (bijvoorbeeld Imodium-capsules), een zout-glucosemengsel (ORS) ter voorkoming van uitdroging bij diarree, een laxeermiddel, pijnstillende tabletten (midden in de Himalaya woont niet op elke berghoek een tandarts!), Betadine jodium of Sterilon, verbandmiddelen (die ook nuttig zijn bij verstuikingen tijdens trektochten), pleisters, hechtmiddel, een schaar, een pincet en een koortsthermometer. Voorts is het van belang dat u een desinfecterende huidcrème bij u heeft. Kleine wonden (zoals bijvoorbeeld stukgekrabte mug-genbulten) gaan gemakkelijk ontsteken. Het gebruik van zo’n huidcrème op deze oppervlakkige wonden kan in veel gevallen het ontstaan van ontstekingen voor-komen.