Vliegen naar Nieuw-Zeeland gaat vrijwel altijd met een jetlag gepaard. Symptomen van een jetlag kunnen zijn: slapeloosheid ’s?nachts, slaperigheid overdag en hoofdpijn. Een jetlag is nooit helemaal te voorkomen. U kunt wel het krijgen ervan minimaliseren.
•, Ga uitgerust op reis.
•, Gebruik bij het ontbijt of de lunch eiwitrijk voedsel als vis, eieren en melkproducten.
•, Neem ’s?avonds een koolhydraatrijke maaltijd, bijvoorbeeld een pastagerecht.
•, Beperk het gebruik van alcohol en koffie aan boord.
•, Probeer te slapen als de ramen in het vliegtuig verduisterd worden.
•, Ga na aankomst pas ’s?avonds slapen.